Холодная зима осталась позади, природа пробуждается от утомительной спячки, весна все больше дает знать о себе изменениями температуры воздуха, первыми теплыми деньками и ласковыми лучами весеннего солнышка. Казалось бы, нужно радоваться наступающему теплу, пению птиц и хорошей погоде, но многие из нас испытывают чувство необъяснимой тревоги и апатии.

Мы быстро устаем, не хватает сил на выполнение даже самых легких заданий. Нас многое раздражает, мы легко взрываемся или, наоборот, замыкаемся в себе. Физическое самочувствие также не на высоте - болит то тут, то там... В течение длительного зимнего периода мы уже совсем израсходовали накопленный запас жизненной солнечной энергии, витаминов, микроэлементов.

 

Специалисты относят подобное состояние к числу депрессивных. Весенняя депрессия (известная еще нашим античным предкам как ТОСКА) - самый распространенный тип депрессии. Многочисленные исследования доказали, что иммунная система человека — шестой орган чувств, хорошо поддающийся восстановлению с помощью психологических методов.

 

И ароматерапия выступает самым быстрым и эффективным способом

коррекции иммунитета и восстановления здоровья.

 

Эфирные масла улучшают психические и физиологические параметры организма, корректируют иммунитет. Обонятельные рецепторы мгновенно доносят информацию о лечебных запахах масел в мозг, возвращая нам хорошее настроение, устраняя спазм сосудов, психические зажимы.

 

Способов применения масел множество.

 

– ношение аромакулонов, или просто флакона любимого эфирного масла. Чтобы экстренно исправить настроение, просто поместите 1-2 капли масла в ладонь, сложите руки чашечкой вокруг носа и вдыхайте «реанимирующий» аромат.

 

- в офисе - использование аромаламп, диффузоров,

 

- дома помогут расслабляющие ванны (можно только ножные), ингаляции, массаж (можно только массаж стоп и голеней). А перед сном успокаивающие масла наносите прямо на подушку.

 

Состояние депрессии можно существенно улучшить при помощи эфирных масел цитрусовой группы. Особое положение в ней занимает масло-оптимист - мандариновое, оно богато лимоненом, который обладает антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами.

 

Головные боли, повышенная утомляемость, бессонница, тревожность, раздражительность с успехом лечатся маслами цитрусовых, илан-иланга, можжевельника, мяты, бергамота, лаванды.

 

Тоска и уныние отступят перед маслами бергамота, лаванды, лимонны,апельсины, иланг-илангом.

 

При расстройстве психики, навязчивых страхах показаны эвкалипт, мята, лимон, чайное дерево.

 

Улучшат настроение, снимут головные боли, усталость, помогут при бессоннице эфирные масла лаванды, мяты, грейпфрута.

 

Общее успокоение обеспечат лаванда, мята, апельсин, мандарин, бергамот. 

 

Глубокое расслабление подарят можжевельник, илан-иланг.


Усилят концентрацию внимания и память лаванда, лимон.

 

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

5-7 капель любого из приведенных масел используйте в ванне (в неделю 2-3 раза) или аромалампе (ежедневно).

При апатии (заторможенности) поможет смесь масел: по 3 части эвкалипта и мяты, применять в ванне или аромалампе до 10 капель.

При чувстве страха, тревожности, для хорошего сна полезна смесь из бергамота, лаванды, иланг-иланга (1:1), до 10 капель в аромалампе, часа за 2 до ночного сна.

При раздражительности показана смесь из лаванды (4 части), мандарина (3 части), использовать в ванне или аромалампе до 10 капель.